Livro ensina como alimentar-se em cada estação do ano!

Na primavera prefira mamão, melancia, rabanete e coco verde. Veja que alimentos são indicados para o verão, outono, inverno e primavera:
Para aproveitar os alimentos da primavera, que começa na próxima quarta-feira (22), o livro traz sugestões de receitas como yakisoba, sopa dourada, suco de laranja e torta sanduíche. Receitas como salmão ao molho de maracujá e medalhão de frango ao molho de laranja são algumas das sugestões apresentadas para o verão. No outono, o espaguete com pesto de rúcula, geleia de hortelã, pão de mel de páscoa e bolo de abóbora com chocolate e nozes são indicados para curtir a estação. Já no inverno, tortilha de peixe, pão indiano recheado e tortinha de morango são opções bem nutritivas.

Frutas e verduras
Veja o que comer em cada estação do ano:

Primavera - mamão, melão, melancia, laranja, abóbora, mostarda, repolho, abobrinha, ervilha, tomate, rabanete, batata doce, coco verde e morango.
Verão - Alho, abóbora jacaré, maracujá, maxixe, milho verde, pimenta, quiabo, ameixa, limão, manga espada, pêssego e uva.
Outono - berinjela, jiló, rúcula, hortelã, nozes, batata baroa, inhame, aipim, acerola, banana maçã, caqui, goiaba, graviola e maçã.
Inverno - abóbora japonesa, cará, tomate cereja, rabanete, jenipapo, morango, laranja lima, limão galego, maracujá, tangerina ponkan, kiwi, e pera importada.

O livro "O Sabor das estações" foi elaborado pelo grupo de nutricionistas, culinaristas e engenheiros de alimentos do setor de Saúde/Alimentação Natural da FMO. O livro já está disponível na loja virtual da FMO, por R$ 20. Lembrando que a maioria das receitas são feitas com alimentos orgânicos.

Link do texto: http://www.capixabao.com/v3/noticia/4169/gastronomia/livro-ensina-como-alimentar-se-em-cada-estacao-do-ano/

Oiiiii, Nossa quanto tempo sem escrever D: fazem meses já,

Eu estou aqui p/ contar p/ vocês de uma dieta que está SUPER dando CERTO *--* e que eu estou fazendo.

É do site Dieta Já... (http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/109/artigo11340-1.asp)

Em menos de 3 semanas já emagreci 4 Kg,ou seja estou com 69,tenho em mente emagrecer 7,5 por mês,ou seja minha meta é assim:

Comecei dia 8 de agosto:73 Kg

2º mês dia 8 de setembro: 65,5 Kg

3º mês dia 8 de outubro:58,00Kg

Pretendo concluir essa 1ª etapa com reeducação alimentar,meu menu diário (mesmo nos fins de semana) é basicamente esse:

Café da manhã:

1 fruta com 2 colheres de aveia ou ração humana.

Almoço:

2 ou 3 colheres de arroz integral

Salada a vontade

Proteína de soja

(tudo praticamento sem sal ou outros temperos).

Lanche tarde:

1 fruta com granola (sem açúcar).

Jantar:

2 ou 3 colheres de arroz integral

Salada a vontade

Proteína de soja

(Tudo praticamente sem sal ou outros temperos).

Obs:

• As vezes eu como de sobremesa uma fruta.
• Eu modifiquei um pouco o cardápio da revista para se encaixar + no meu dia-a-dia sem alterar os resultados e benefícios.

Conto muito com a força de vocês,e o que + me motiva são suas historias de dietas que estão dando certo ;)

Beijos queridas !

Minha dieta está de vento em polpa,geeente tô me sentindo bemm + magra,eu tomo aveia com leite de soja de manhã,almoço normal(+ sem exageros),e de noite tomo um como de leite de soja (pode ser suco de polpa) com 1 colher de ração humana ;)

Força meninas!Força!

Meninas eu estou de volta,depois de ter engordado quase 20 Kg nesses longo tempo que fiquei fora(quase 1 e meio),eu peço a ajuda de vocês para mim voltar aos meu 58Kg,pelo amor me ajudem,eu preciso voltar a ser magra,só hoje com meu peso atual eu vejo o quanto eu era linda,por favor me ajudem =(

Quero voltar devagar,com LF apenas,vocês tem alguma dica,ou alguma dieta legal?

Beijos

Vida fútil é p/ quem ñ ama de verdade!

Eu não sei como aconteceu,só se que entre as nuvens que carregavem tempestades,surgiram raios de sol.Que vieram para dar ênfase ao meu viver.Que vieram para me mostrar que eu tinha um motivo para viver.
Descobri atravez de você meu amado,que a minha vida não é insignificante.Que Deus me mandou para a Terra para te fazer feliz.
Ninguém jamais me fez lagar sonhos e planos,muito menos deixar de lado ideologias que perpetuaram em mim durante anos.
Somente você meu amorr,meu amado fez desses planos poeira,queimei todos e joguei as cinzas ao vento,para que fossem até alguém cujo não sabe o motivo a qual existe.
Diferente de mim que te encontrei.

Ração Humana

Meninas descobri um "milagre" (ração humana!)
Parece ser algo horrendo + não é!
É uma "farinha" composta de muitos nutrientes,
Para ver +:http://www.racaohumana.com.br/_beneficios.html

Eu consegui eliminar 2Kg em quase um mês comendo esse farelo,sem fazer esforços nem dietas!!!

Receitas vegetarianas,se queiser alguma é só me pedir!

Eu nem tenho o que escrever,na verdade tenho sim,aprendi maravilhosas receitas vegetarianas!
Aiii meninas fiquei tão feliz com isso!!!
O melhor de tudo é que em poucas calorias e é muuuuito gostoso!
Vai uma receita ai:

Lado bom:O recheio que no caso é cenoura,pode ser trocado ou complementado com muuitos outros vegetais que tem vitaminas e poucas calorias.

Isso é uma torta:
Essa receita satisfaz e muito uma pessoa:
O recheio é a seu gosto,estou passando o de cenoura pois ajuda a ter uma pele bonita.

Massa:Água,farinha de trigo(1 e meia xixará),6 coleres de óleo de soja,sal(a gosto)

Recheio:Cenoura,quantidade a gosto,porém uma grande deu muito bem para rechear,
Rale a cenoura,refougue a com temperos,caseiros(sal,alho,cebola),ou se preferir,temperos prontos,+ vale levar em conta calorias e saúde!

A massa é fácil :Misture todos o ingredientes até dar uma massa que possa ser "moldada" em uma forma.
O segredo é o seguninte rechear,o legal seria se fizesse 2 camadas de massa (ou seja 2 receitas),dai montaria assim:massa>recheio>massa.
Eu fiz da seguinte forma:
Abri a massa,recheei,dobrei até que o recheio ficasse totalmente coberto e assei.No forno pré aquecido,foram 30 minutos assando.
Sirva ainda quente,pois fica crocante!


Bjooss